L’importanza dell’escrezione urinaria e le tisane diuretiche
L’importanza dell’escrezione urinaria e le tisane diuretiche
Mantenersi in perfetta forma fisica non è sempre facile. Richiede molta costanza e, naturalmente, anche una corretta alimentazione ed uno stile di vita sano.
Come sappiamo, i principi-base per tenersi in forma e per (eventualmente) perdere peso sono
- bere molta acqua,
- ridurre alimenti grassi e zuccherati,
- fare una regolare attività fisica.
A volte tutto ciò non basta, ed anche dopo aver adottato uno stile di vita ed un regime alimentare salutari, il gonfiore e la ritenzione idrica possono impedirci di raggiungere i nostri obiettivi salutistico-estetici.
Sono soprattutto le donne ad essere interessate dalla ritenzione idrica, dal gonfiore, e dalla cellulite.
Per alleggerire il nostro corpo ed aiutare l’organismo a smaltire i liquidi in eccesso e dunque ridurre anche la cellulite, esistono molto piante dalle quali poter ricavare delle tisane diuretiche e snellenti che ci aiutino a rimanere in forma anche esteticamente.
Vediamo allora dieci di quelle più adatte a fare delle preparazioni liquide utili allo scopo.
1. Tè verde
1. Tè verde
Il tè verde è usato da secoli, sopratutto in Cina, dove é molto apprezzato per le sue proprietà diuretiche e dimagranti.
Ma ha anche altre proprietà: ci aiuta a depurarci dalle tossine, e può anche portarci dei benefici se soffriamo di infiammazioni del tratto urinario.
Ormai in commercio il tè verde lo si può trovare ovunque.
Per preparare una tisana diuretica, è sempre preferibile acquistare delle foglie sfuse biologiche.
- Mettete il the nella tazza o nella teiera.
- Scaldate l’acqua controllando che la temperatura non si alzi troppo.
- Lasciate in infusione per 2-3 minuti: preferibilmente anche di più.
- Filtrate e bevete la tisana.
2. Semi di finocchietto dolce (Foeniculum vulgare)
2. Semi di finocchietto dolce (Foeniculum vulgare)
Già conoscerete la tisana al finocchio dolce (il finocchio coltivato) come ausilio per la diuresi e la digestione.
Potete però facilmente anche preparare una tisana diuretica snellente con i semi di finocchietto (cioè quelli del finocchio selvatico), la quale vi aiuterà a sgonfiare la pancia.
Vi serve semplicemente una tazza d’acqua, una manciata di semi di finocchietto, e del tè per aromatizzare il tutto.
- Fate bollire i semi di finocchietto nell’acqua, in modo che rilascino le loro proprietà.
- Aggiungetevi il tè (è particolarmente consigliato il tè verde), e filtrate il tutto dopo aver lasciato in infusione la bustina di tè per alcuni minuti.
- Potete bere questa tisana sia calda sia fredda, a seconda del vostro gusto personale.
3. Edera e carciofo assieme
3. Edera e carciofo assieme
Si tratta di un abbinamento inusuale. Tuttavia queste due piante mescolate insieme garantiscono un ottimo diuretico e snellente.
Per preparare questa tisana avrete bisogno di un litro d’acqua, di 10 grammi di edera e carciofo, di semi di finocchietto e della scorza di un limone.
- Lasciate in infusione questo mix per almeno dieci minuti in acqua calda.
- Dopodiché potete filtrare la tisana e berla sia calda che fredda.
4. Borragine
4. Borragine
La borragine è una pianta originaria dall’oriente, ma oggi diffusa in tutto il mondo e ben conosciuta per le sue proprietà diuretiche ed emollienti.
Con questa pianta potete preparare facilmente anche una tisana.
- Versate 10 grammi di borragine in un litro d’acqua.
- Lasciate in infusione per almeno cinque minuti.
- Trascorso il tempo di infusione, filtrate il tutto.
- Dopodiché potrete bere la tisana.
5. Fucus
5. Fucus
Il fucus è una specie di alga, che puoi anche online con cui è possibile preparare una tisana diuretica.
Anche in questo caso, la tisana non va preparata solo con l’alga focus. Ma dovrete aggiungervi dei semi di finocchietto (almeno 5 grammi), bardana (10 grammi), e del tè verde.
- Mescolate queste erbe con 10 grammi di ficus, e lasciate in un litro d’acqua il tutto in infusione per almeno 10 minuti.
- Aspettate altri dieci minuti prima di filtrare la tisana e berla.
6. Tarassaco
6. Tarassaco
Si tratta di una pianta famosissima per le sue proprietà diuretiche, il cui fiore è anche commestibile.
- Raccogliete alcune piante di tarassaco, comprese radici foglie,
- Lasciatele in infusione in acqua calda per 20-30 minuti.
- In questo modo la pianta avrà modo di rilasciare le sue proprietà.
- Dopo venti minuti almeno, potete filtrare l’acqua e la tisana diuretica sarà pronta.
7. Malva
7. Malva
Non ha solo proprietà diuretiche. Questa pianta possiede anche delle proprietà disinfettanti, ed aiuta a smaltire le tossine presenti nel nostro corpo.
- Acquistate in erboristeria le foglie di malva essiccata.
- Lasciate in infusione in almeno un litro d’acqua due cucchiaini di foglie per almeno dieci minuti.
- Successivamente potrete filtrare la tisana e berla.
8. Equiseto
8. Equiseto
Conosciuta anche con il nome di coda di cavallo, questa pianta è utilizzata anche in medicina per le sue proprietà cicatrizzanti, emostatiche, e soprattutto diuretiche.
Potete preparare un’ottima tisana diuretica mescolandola con del finocchio.
Potete procurarvi questa pianta in erboristeria oppure online.
- Lasciate in infusione in un litro d’acqua un cucchiaino di equiseto e uno di finocchio per almeno dieci minuti.
- Trascorso il tempo di infusione, filtrate l’acqua, e la tisana diuretica sarà pronta da bere.
9. Betulla
9. Betulla
Anche la betulla è conosciuta per i suoi effetti benefici sul nostro organismo: tra questi, anche per i suoi effetti diuretici.
Potete trovare facilmente le foglie di betulla in erboristeria e preparare un infuso in casa.
Potete mescolare la betulla con tè verde, oppure con finocchio ed equiseto.
- L’importante è che lasciate questo mix di erbe (in parti uguali) in infusione per almeno dieci minuti.
- Terminato il periodo di infusione, potete filtrare l’acqua e avrete la vostra tisana diuretica pronta da bere.
10. Achillea millefoglie
10. Achillea millefoglie
Si tratta di una pianta molto utilizzata in erboristeria per le sue proprietà diuretiche in quanto aiuta i reni a svolgere il loro “lavoro”: a espellere i liquidi in eccesso e le tossine.
L’achillea millefoglie è anche conosciuta per le sue proprietà antinfiammatorie e cicatrizzanti.
Potete trovare questa pianta in in erboristeria sotto forma di foglie essiccate.
- Versate due cucchiaini di achillea millefoglie (per ogni tazza).
- Lasciate in infusione per dieci minuti.
- Filtrate il tutto, e la vostra tisana sarà pronta da bere.
