spirulina per perdere peso

Spirulina e perdita di peso

Per prima cosa, ancora prima di parlare di perdita di peso grazie alla spirulina, devi sapere che non esiste un’alimento, un’elisir, una dieta, un metodo «miracoloso» od altro, che possa farti dimagrire in modo significativo, velocemente e correttamente, soprattutto se il tuo problema di sovrappeso o di obesità si trascina da anni.

Non è sufficiente che tu assuma una qualche pillola. Anzi, una pillola non ti serve proprio. Per dimagrire bene non hai bisogno di comprare niente. Ciò che ti serve è, mangiare in maniera più salutare, avere un’occhio di riguardo alla quantità delle tue porzioni di cibo, fare con costanza un moderato esercizio fisico. Questo è il vero «segreto» per perdere peso in modo sano, duraturo, e senza correre inutili rischi!

Veniamo quindi alla spirulina ed ai benefici effetti nella perdita di peso dovuti all’uso di questa alga/cianobatterio, che poi è l’argomento che ci interessa. Le elevate proprietà antiossidanti e le numerose sostanze nutrienti contenute nella spirulina (combinate con quanto appena detto sopra) sono in grado di favorire efficacemente la perdita del peso corporeo in eccesso. La spirulina é infatti, ricca di vitamine, di aminoacidi e di proteine, che sono elementi che contribuiscono a:

  • ridurre l’appetito;
  • aumentare la nostra energia.

Quindi, come puoi capire da tutto ciò,  la spirulina agisce sulla perdita di peso in modo indiretto. Perché tu possa aver chiara l’importanza di questa sua azione indiretta, ti faccio alcune ovvie constatazioni:

  1.  avere un’appetito ridotto non significa per forza ridurre il consumo di cibi, calorici sopratutto;
  2. avere maggiori energie fisiche non porta a fare effettivamente più esercizio fisico;
  3. non tutti mangiamo solo perché abbiamo fame; tante persone mangiano per il piacere di mangiare, altre perché hanno problemi col cibo ed altre ancora perché usano il cibo come un sedativo.

Quindi, la perdita di peso può a volte, per molte ragioni, diventare un’impresa non facile, non importa quanti integratori o quanti esercizi fisici tu faccia. Tuttavia, se sei seriamente deciso a cambiare te stesso e le tue abitudini, certamente la spirulina può essere un tuo valido alleato.

Quando viene assunta come integratore alimentare, la spirulina può essere presa in qualsiasi momento della giornata. Ti consiglio tuttavia, nel caso tu fossi una persona di mezza età e della terza età, nel caso tu soffrissi sofferente di diabete o di malattie gastrointestinali, di assumerla mezz’ora od un’ora prima dei pasti. [1]

Ad ogni modo, ti consiglio vivamente di consultare il medico prima di intraprendere una dieta dimagrante.

In conclusione, quello della perdita di peso con la spirulina è un falso mito, oppure non lo è?

spirulina

Se sei convinto che la semplice assunzione di spirulina ti facesse bruciare il grasso che hai messo su, allora sei decisamente fuori strada.

Nel caso tu sia realmente preoccupato per il tuo peso (eccessivo) e per la tua salute, la cosa migliore è -che tu faccia tanti esercizi cardio  -che tu mangi in maniera equilibrata. Se a tutto ciò, vuoi aggiungere un consumo di spirulina, ciò non potrà costituire che un tassello in più,  che ti sarà d’aiuto a raggiungere i tuoi obiettivi.

Sono tantissime le persone assumono la spirulina come integratore alimentare per avere un giovamento nel perdere peso. Si tratta di un’integratore molto diffuso perché è del tutto naturale, e perché contiene tutte le principali vitamine. Ma anche perché contiene molte proteine (pari al 60-70 % del suo peso), le quali proteine sono in grado di soddisfare la fame meglio dei carboidrati e dei grasso combinati: quindi una dieta proteica sembra essere molto più efficace anche per gestire il peso.

Se vuoi aggiungere un «tassello in più» al tuo programma per perdere peso, allora ti consiglio di provare questo integratore qui:

Disponibilità e prezzo aggiornati al: 2019-03-22 at 23:48

        
Aida Imperiale
Aida Teresa collabora da anni esclusivamente con un ristretto e selezionato numero di pubblicazioni online. Questo le ha consentito di specializzarsi nella redazione di notizie e articoli sui temi della medicina, dello sport e della bellezza.
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